你为什么要在运动后伸展?

原创 健身学院小编  2019-03-09 18:40 

拉伸运动让您感到轻松愉快,无论时间或地点如何。 只要您想拉伸,您就可以立即采取行动。 当你早上醒来,长时间工作,健身运动前后,你可以伸展,以缓解身体的疲劳,达到放松的状态。

你为什么要在运动后伸展?

你为什么要伸展?

1.拉伸可以调节身体状态,放松精神。

2.缓解肌肉紧张,增加肌肉血流量,增加肌肉质量。

3.让您的身体更轻松,更轻松地移动,从而提高身体的协调性。

4.可以扩大身体的运动范围,伸展运动会使运动不受约束。

5.防止肌肉扭伤(强壮,柔软,伸展的肌肉比僵硬,未拉伸的肌肉更能抵抗压力)。

6.帮助保持身体灵活,随着年龄的增长,身体不会变硬。

7.可以使肌肉更紧实,线条更加光滑。

看了这么多,你是否意识到每天伸展运动很重要? 记得每天伸展!

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