健身教练资格的主要考验是什么?

原创 健身学院小编  2019-03-09 18:21 

随着全民健身政策的实施,越来越多的人关注健身。 人们逐渐意识到健康的重要性。 越来越多的人开始走进健身房,甚至开始在健身教练行业工作,尤其是个人教育。 但是,健身教练需要有健身指导员资格证书,运动营养师证书,运动康复教师证书等证书,健身教练资格证书是健身教练的强制性证书。 健身教练资格证书的主要考试是什么?

健身教练资格的主要考验是什么?

全国健身教练职业资格证书有级别限制。 对于新手,需要进行初级证书考试。 初级证书考试的内容如下:

证书考试一般分为三个部分:体能测试,理论知识,实践技能。

第一部分:体能测试。 只有通过体能测试才有资格参加下一轮考试。 测试项目
:坐姿,屈曲,俯卧撑和下蹲。 男性静态伸展5秒,40次,60次:女性:5秒,15次,40次。

第二部分:理论考试。 健身教练需要掌握理论知识,包括运动营养,运动解剖学,运动生理学,运动规划原则和身体健康。 这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是体育解剖学,这是学习后运动康复技能的基础知识。

第三部分:实践技能,问题形式。

1.阻力训练技术(12块肌肉)

肌肉:股四头肌,臀大肌,股二头肌,腓肠肌,斜方肌(上,中,下束),竖脊肌,背阔肌,腹直肌,胸大肌,三角肌(前,中,后束),肱二头肌,肱三头肌( 长头,内侧和外侧头部)。

阻力形式:重量设备,自由重量(杠铃,哑铃),自重,由评估员指定的设备完成。

2.伸展运动(13块肌肉)

肌肉:股四头肌,臀大肌,股二头肌,腓肠肌,髂腰肌,斜方肌(上,中,下束),竖脊肌,背阔肌和腹直肌(无被动延伸)胸大肌(上,中,下束) ,三角肌(前束,中束和后束),二头肌和三头肌。

练习形式:主动伸展,被动伸展

3,有氧运动技术

练习形式:有氧运动器材(跑步机,椭圆机,踏步训练器,固定自行车)

小贴士:精心准备体能测试。

事实上,只要你努力学习并为学习目的而奔跑,健身教练就很容易为你考试。

本文地址:https://www.ptpeixun.com/16.html,本文共753个字,预计阅读时间需要2分钟。
关注我们:请关注一下我们的微信公众号:扫描二维码卡迪欧健身教练培训学校的公众号,公众号:卡迪欧健身教练培训
版权声明:本文健身教练资格的主要考验是什么?为原创文章,版权归 健身学院小编 所有,欢迎分享本文,让更多喜欢健身的朋友看到。

发表评论


表情