如何获得私人健身教练证书? [小秘密]

原创 健身学院小编  2019-03-09 19:01 

如何获得私人健身教练证书? 如果您想获得健身教练资格证书,您必须参加系统培训和学习。 作为健身教练,您必须具备相关的健身知识和特殊技能才能获得就业。 Don 想读这篇文章? 直接和自由地咨询老师

要成为专业的健身教练,必须通过国家健身教练资格证书培训考试,这是国家体育总局颁发的证书(简称国家证书)。 国家职业培训分为初级,中级,高级,月级或每隔几个月有机会进行测试,测试时间基本上是两天以上,测试难度不是特别高,只要认真认可,基础知识 学习,你可以轻松通过考试。 For 更多与证书相关的问题,直接向老师询问

如何获得私人健身教练证书? [小秘密]

国家考试的内容分为三个部分:

1.身体能力

体质男性有40个标准俯卧撑,60个深蹲和坐姿(不是拱形,男性指尖触摸脚趾不少于5秒)。

这些女孩一次有15次标准俯卧撑和40次深蹲。 它们坐在身体前方,不能向后弯曲。 女孩的手腕触摸脚趾不少于五秒钟。

2.理论

与人体关节骨骼,肌肉,营养等的各个方面相关的选择性问题通常具有测试范围。

3.实用性

练习分为三个部分:阻力训练,伸展(放松肌肉)和健美操(跑步机,椭圆机,登山者等)。 阻力分为自由乐器(如自重,哑铃,杠铃)和固定器械(如坐姿推动器),伸展分为主动(自我伸展)和被动(其他伸展自己),有氧需求描述 行动要点和各种预防措施。

练习使用彩票测试:抵抗14个肌肉,抽出肌肉进行测试,然后绘制阻力形式是自由的还是固定的。 拉伸13块肌肉,取一块进行测试,然后绘制拉伸形式,主动拉伸或被动拉伸。 只要行动标准可用,考试就没有重量限制,并解释了行动。

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