通过节食来减肥是多么可怕

原创 健身学院小编  2019-03-09 18:37 

根据小编对我周围朋友的观察,我发现许多人想要达到一个好的结果才能减肥。 我不知道,节食后,你会发现瘦小的,但头晕很弱,整个人都不好......饮食容易,我会找到一种方法来对待自己。 考虑吃饭而不发胖!

通过节食来减肥是多么可怕

然而,悲剧发生了! 你会突然发现你吃得很少,但只是稍微减肥,然后吃的时候再减肥...为什么减肥这么痛苦? 事实上,小编可以清楚地告诉你,节食实际上是一种比较。 一种愚蠢的减肥方法,节食会降低你的基础新陈代谢,使你成为一个肥胖的身体。

普通成年女性的基础代谢为1000-1400千卡/天,基础代谢是每天维持生命所需的相对较低的能量。 假设您的基础代谢是1200kcal,这意味着您在床上玩一天时可以花费1200kcal。 基础代谢占一天消耗能量的60-70%。 当你节食时,身体会打开"节能模式"。 节食会大大减少"基础代谢"。 虽然它吃得少,但基础代谢也减少了。 卡路里也很低,这就是减少食物和减肥的原因。 一旦食物摄入恢复,体重迅速反弹,反复节食导致身体肥胖。

通过节食来减肥是多么可怕

节食可以让人感到更加紧张。 当你节食时,你的身体会不断发出"饥饿"的迹象。 90%的人无法将其抑制成狂饮症。 可以说,除非你可以一辈子节食,否则你的体重肯定会反弹。 节食对女性来说是一种"致命的邪恶",它会加速你的衰老,使皮肤无弹性,无光泽,没有线条,松散。 同时,它会使生理期不稳定甚至延迟!

那么,你还想减肥吗?

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