三点告诉健身减肥的朋友为什么别人吃得比你瘦

原创 健身学院小编  2019-03-09 18:38 

当你发现与你一起工作的人的身体发生了很大变化,并且你仍然在同一个地方时,你可能会感到焦虑,为什么同样的运动量,相同数量的食物,甚至其他人都是 比你好。 更多,但是当你比你更瘦(你更胖)时,你可能很难接受这种事情,但这个可能的原因只不过是以下三个中的一个或多个:

三点告诉健身减肥的朋友为什么别人吃得比你瘦

首屈一指:她只看起来比你更多,而且实际上只不过是你。 例如,你可能只看到她午餐时的食物量,而不是晚餐和早餐的食物量,或者你只看到她吃的比一顿饭多,但不是整天看人(包括零食和饭菜) )比你少。 更常见的是,她吃了很多低能量的食物,如蔬菜和水果。 你吃的能量较少的食物,如面包饼干和油炸食品。 你吃更多的能量。 毕竟,食物量并不会让人发胖。 不是食物的重量,而是食物中所含的能量。 简而言之,你看她吃的比你多,但这是一种幻觉。

第二:她比你更有运动能力,或者比你更勤奋,比你做得更少或做更多的家务劳动,这会让她消耗更多的能量,虽然它消耗更多的能量,但消耗更多。 毕竟,脂肪是储存能量,脂肪=能量摄入 - 能量消耗。 总之,你只能看你是否能够进食,还要看运动量,活动量和生活方式,但胖人往往只能吃。

第三:她的基础代谢高于你。 人是梅赛德斯 - 奔驰4.2,你是1.6起亚,都是汽车,性能和油耗明显不同,毕竟你节省燃料,节省食物,吃够了,吃多了点胖,她比较贵, 吃得够多跑路。 基础代谢主要与遗传,体型等因素有关,一般难以改变。 改变基础代谢比减肥更难。

三点告诉健身减肥的朋友为什么别人吃得比你瘦

事实上,对于健身和减肥,健身运动只是其中的一部分。 练习7分,健身约3分。 科学饮食非常重要。 你不能因为贪婪的诱惑而花费你的辛勤工作。 放弃,加强锻炼的步伐,找专业的健身教练指导,让你的健身减肥梦想走得更远。

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