你们每天都运动吗?为什么坚持运动?

原创 健身学院小编  2019-04-08 09:36 

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你们每天都运动吗?为什么坚持运动?

为了回答题问,有必要说明一下何谓运动。就概念或定义而言,有哲学上的,如运动与物质不可分离等;有自然科学的,如机械运动等;有社会人文的,如体育文化等运动。而本题问应该指体育运动这一概念,即从事体育运动的基本内容和方法(本文认为这并非画蛇添足,而是能厘清且更好地探讨问题)。

弄清楚定义,再回答就有针对性了。下面就来谈谈这个问题。

一、是否每天都运动?视情况而定。

①因工作性质,朝九晚五的可天天运动。曾经的单位同事有几个几乎天天运动,有的是早晨运动,有的是中午运动。前者打球跑步,后者午饭前进健身房跑步机跑步。还有些私企个体老板等,一般情况下,其工作时间可自由支配,亦可坚持天天运动等等。

②因工作岗位,黑白颠倒的隔天运动。同是上班族,有些是夜班或倒班的。如列车乘务员,医院值夜班等等,大都隔天运动。即使想天天运动也不现实,鲜有为了运动而置工作不顾的。

③因运动项目,隔一两天运动的。如进健身房健身锻炼,有些大肌肉群训练量比较大,如硬拉深蹲,又非专业运动员,一般隔一两天再进行下一组训练,以保证体能得到充分休息恢复。

④因年龄差异性,天天隔天不等。年轻人只要条件允许,可天天运动,即使白天运动量大,经过一夜休息体能就恢复了;而年纪大的老年的因自然规律,头天运动量稍微大些就很难快速恢复体能,故,只能隔一两天,甚至三天才能恢复。所以,是否天天运动,因人而异,视情况而定。

二、为什么坚持运动?不外乎以下几点。

①有利于身体更健康。每个坚持运动的人,尽管目的或目标不同,但是,通过运动使身体更康健更健壮,这个应是一致的。无论是年轻人,还是年龄大的人,亦或老年人,每个都希望自己很少有病,身体康健。而坚持运动,则为身体通向更健康更健壮的更好途径。只有坚持运动,才能使每天摄入的食物更好的吸收,营养得到充分的利用,保持身体的平衡。

②有利于更好拼搏生活。如是年轻人,无论顺境还是逆境,无论事业有成还是创业艰难。都得直面这一切,向前看朝前走,换句话说必须要面对生活,得把这一切扛起来,而扛起来就必须有一个好身板一个健康身体。坚持运动,就是获得健康健壮身体的有效途径,就是爬起来从头再来的本钱。试想,如果身体病病歪歪,即便志存高远雄心壮志也是枉然。如果是老年人,坚持运动,保持身体康健,运动完出身汗浑身轻松舒坦,吃嘛麻麻香,夜里睡得着,生活才有滋有味。如系功成名就,坚持运动,身体康健健壮,才能更好的享受生活。不然,富可敌国又有何用。

③有利于更好的工作。上个世纪的五六十年代,清华大学校长蒋南翔提出,清华人要加强体育锻炼,有一个健康的身体,至少为祖国健康的工作五十年。身边有位上世纪六十年代毕业的清华人,有段时间我们经常在一起探讨运动健康问题。他说他就是响应老校长的号召长年累月坚持运动,至今已经近八十的人了,腿脚利索,头脑清晰,思维敏捷,仍受聘于相关部门,经常深入工厂企业学校街道民居等搞调查研究。可见,坚持运动,有一个健康的身体,是干好工作的基础。相反,单位有一些同事很少运动甚至从不运动,一场流行感冒引发并发症,就早早弃世,的确令人扼腕叹息。

④有利于良好习惯养成。坚持运动,有利于养成良好的习惯。当下的舞蹈队、模特队、武术队、户外队、健身队等等。这些运动队伍的建立,彰显的是大众精神生活的丰富多彩。同时,有许多人通过这些平台,不仅锻炼身体,丰富了精神生活,更重要的是慢慢习惯了队伍的集体生活,如模特舞蹈背诵曲谱,集体演练,演前预演,正式演出等等。如武术健身等坚持长期坚持训练等,自然而然地养成了一个良好的运动习惯。由此可知,坚持运动,能令人习惯成自然,形成良好的生活惯性,使人收益匪浅。

需要说明的是,一般情况下,本人长期坚持运动,但不是天天运动,而是隔天或隔两三天。主要根据当天运动量,及其身体疲劳感来确定下次运动训练。

个人观点,管窥之见,欢迎您的交流探讨批评。

你们每天都运动吗?为什么坚持运动?
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没有每天吧,但是,一有空就锻炼,这是原则。哈哈。

运动的好处,无庸赘述。我简单说个例子吧。

本人,超级宅男一枚,从来不跑步,偶尔出来运动的话那也就是出来拿快递,拿外卖。呵呵,谁也想不到,某一天我突然觉得人生太颓废啦,身体,灵魂如同腐烂的苹果,散发出来的不是灵魂阳光的芳香,而是腐烂颓废的味道,令人闻之作呕。我看着镜子里面的我,头发油油的,随时可能泼出油来,如果,可以的话,炒个菜的油应该没有问题。皮肤苍黄,偶尔一两个豆豆如同火山一样随时爆发,迸发出的是那种浓黄浓黄的酱汁。眼镜镜片朦胧地被罩上了薄纱,世界模糊了,我也模糊啦。漆黑的衣服硬是被我穿成了锃亮的银灰色,在阳光下可以闪闪发光的那种。天啦,这就是我,肥宅的我,一切都无可避免地汹涌地奔向油腻中年的我,油腻中年油腻肥宅大叔!不,我内心震颤不已,身体灵魂不能这样下去,肥宅没有前途!没有阳光的大地注定死寂一片,甚至连蚊虫翅膀的抖动都没有。没有阳光的滋养,猥琐的黄草永远成不了参天巨树,风一吹,那骨头脆裂的呻吟宛如年前的鞭炮劈啪作响,响彻头顶井底一般的天空。没有阳光的营养,羸弱的人如同枯黄的树叶,干巴巴的挤不出任何新鲜的水分来,那盎然生机的嫩绿永远是不能企及的天方夜谭。是的,必须改变,身体和灵魂,必须有一样在路上。从此,我迈开了镣铐希望沉重的双腿,离开了万能胶粘住的被窝。当,耳边呼啸的气流形成的声响阵阵送入耳蜗,哇,舒坦,舒坦!这时,你会发现,阳光真美,大地真美,风雨真美,路旁枯黄的小草真美,身边一切都变得不一样啦,美丽的血液开始腾动在血管中,啊,生命如同新生!一切源于运动,运动让生活充满阳光!

每天跑十公里,早上五公里,晚上五公里。那大汗淋漓的感觉真棒,一切的烦恼都抛诸九霄云外。脸色也开始红润起来,也不再那么怕冷啦,最重要的是麒麟臂也不再单着啦,嘿嘿。每年冬春之交都会头疼鼻塞,现在这些都极少发生啦,那长毛的键盘早就被我扔掉了。那扔掉的分明是我过去颓废的人生。

寒来暑往,雨晴雨住,竟然坚持了两年啦,事后连自己都不敢相信我竟然改变啦。就说到这里吧,一言以蔽之,运动好处多多的!只要肯改变,什么时候都不晚。少年运动,如日出之光,光芒万丈。中年运动,如月之光,虽微却普照大地。老年运动,如幽烛之光,萤微之光亦可盈溢居室!进击吧,少年!

生命在于运动。坚持运动会使你更健康、更年轻、更有魅力。

我们为什么要坚持运动呢?这是因为运动是我们身体素质整体保持旺盛的助推器。为了保持健康的体魂,愉悦的心情和忘盛的精力,你必须积极坚持运动,用自已的模范行动带动家庭成员、街坊邻居、亲朋好友去锻练去运动,努力营造人人喜欢运动的氛围,这样我们的体质明显好了,家庭成员之间更加团结和睦了,人与人之间的关系也变得融洽了,运动能改变我们很多,对运动的热爱就是对健康的关爱。只要有时间,我就会组织全体家庭人员跑步散步做游戏旅游等等,这样增强了运动的信心,凝聚了人心,增添了生活的乐趣。运动是永恒的,坚持是感人的。

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