健身与不健身,5年后有什么差别?

原创 健身学院小编  2019-04-12 09:50 

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不知道为啥,悟空问答邀请这个问题给我。

仔细数数,我从办健身卡到现在有差不多4年的时间,这四年里健身是断断续续,身体素质倒是增强了不少,去茶山也能往深山老林里走了,来去都还是有体力的。

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翻了一下朋友圈,这是我2014年锻炼时拍的。

直到2017年怀孕,健身中断,从怀孕4个月开始练起了我之前最不喜欢的瑜伽🧘‍♀️(因为太慢,本人有点着急),从最初的无可奈何,为了增强身体素质,每周2-3节私教课的节奏。坚持了2个月的时候,惊奇的发现,居然之前做设计时留下的后遗症,颈椎有个节骨头突出的毛病,居然神奇的好了。

从此之后,我对瑜伽有了好感,坚持到了我预产期的前一周。对于高龄产妇的我,怀孕期间身体状态非常好,除了肚子大,没有任何反应,锔瓷、品茶、我都没耽误。体重也控制在20斤的增长。

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这是我怀孕时,最后一节瑜伽课的留念,还不错吧?

出生的宝宝也很活泼、健康。生产后恢复也是出乎我的意料,产后15天就恢复到了怀孕前的体重,amazing !惊艳了我很多的小伙伴。

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因为照顾宝宝从3个月才开始恢复锻炼,积累了一些肩周,颈椎,腰的不适问题,现在又继续瑜伽课程了。因为收获到了锻炼的好处,所以才会咬牙坚持。关键也得益于我的教练,认真地督促,专业的解决我的问题。

以我的经验,健身5年一定会有更好的状态。但需要科学的指导,毕竟单纯的运动没有配合合理的拉伸锻炼、健康饮食,有时还会对身体有不好的影响。

健身的目标不是为了减肥,重要的是自我管理和对自己耐力的考验。能坚持5年的人,一定会将健身持续下去变成一种生活习惯。


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感谢邀请,这个问题我有深切体会。我有两个女同事,其中有一位女同事,从小开始,一直坚持锻炼。
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什么体育活动她都积极参加,身体素质特别好,只要单位有什么比赛,她总是主力,每天早晚她都要参加体育锻炼,在400米的跑道上,总是能跑上二三十圈,50米的游泳池,她能游五十个来回,而我们几个两三个来回,就已经游不动了,她还经常参加一些大型的体育比赛,比如黄河口国际马拉松比赛,泰山国际马拉松比赛等等,还经常能取得好的比赛成绩,她的身材体型也显得特别的健美,让其他很多同龄的女同事特别羡慕,
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于是另外一名女同事决定跟着她一起训练,经过几个月的带动,这名女同事身体素质也开始发生了明显的变化,不但身材好啦,皮肤也显得特别的健美,关键是她的心情也好了很多,尤其是经过这一段时间的锻炼,运动后的愉悦感也增加了不少,让她们的总是显得特别的开朗,而且她们也很少头疼脑热,感冒发烧。还经常在我面前展示她们的肌肉,让我们羡慕不已,她们前一段时间还参加了泰山国际马拉松比赛的半程比赛,获得了很好的名次,有时候还能嘲讽我几句,说一个男人还不如他们女同志身体好,让我无地自容,于是她们鼓动我也参加她们的训练小组,我头脑一发热就参加了几天,后来实在忍受不了那种枯燥的训练和那累人的感觉,就半途而废了。
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这好几年过去啦,两位女同志依然乐此不疲地进行各种各样的健身体育活动,时不时在朋友圈里甚至她们比赛的情景,有更多的人加入了他们的队伍。在我们这儿,他们锻炼的身影俨然成了一道亮丽的风景线。而我依然没有参加任何体育锻炼,感觉自己的腰越来越粗了,也不敢上称去称了,自己家住五楼, 爬上去都觉得喘的不轻,双脚特别的沉重,真的没法说啦。
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有一次,其中一位女同事对我说,没必要像他们那样每天有那么多的大运动量,做一些简单的运动也可以起到锻炼的效果,还帮我下载了一个运动软件。说,只要照着软件视频里一些运动要求去做,每天也不是特别累,一定会起到好的效果,关键是坚持下去,我接受了这个建议,按着要求实验一段时间,果然效果明显,身体各方的都有了好转。因为这个运动量也不大,也比较适合我,所以能够坚持下来。因此,我觉得,健身的问题,每一个人都应该参加,但一定要找一个适合自己的运动。最关键的一点就是持之以恒。 想越来越多的人参与到运动中来,健康才是最大的幸福。
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健身其实许多人都坚持不下去,楼主既然问五年可以变化成什么样子?那我就在这里讲讲,我自己吧!

13年自己还是个上高一的大胖小子身高175体重180斤,那时候也有自己喜欢的女神,可惜人家看不上我啊,每次家人同学问我未来梦想,我就说当警察都兵,同学们都不相信,而且都嘲笑我!

我的转折点大概在15年的时候那个时候为了高中毕业当兵,自己足足瘦了40斤,每天节食,每天跑步!

15年体检顺利入伍后的两年,每年经历着特种兵的训练生活,而后光荣退役,从去年开始,到现在,学了健身教练后体脂肪达到10%后,回头观望才发现五年自己变化真的好大!

健身的意义不就是健康的身体吗?

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