健美和健体打得过练散打的吗?

原创 健身学院小编  2019-04-26 15:15 

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谢谢!

同体重下健美和健体打不过练散打的。

健美与健体都是侧重肌肉训练,追求是形体的美。散打是反应速度、动作速度、击打身体薄弱部位。

健美运动的训练方法一般是,负重训练为健美运动的重要训练元素,但健美运动不以追求最大力量为目标,负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面,控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。健美和健体打得过练散打的吗?

健体比赛更多的表现在:舞台展示,微笑,较好的皮肤,完美的身体和肌肉曲线,肌肉均匀对称。健美和健体都是注重个人的身体练习。散打不同,他也有力量训练,便多是注重整体肌肉群配合的练习,研究对手的反应速度、距离空间感、在快速无序的移动中寻找对手的破绽。而击打部位不会是健美隆起的大肌肉,是击打下颌骨、肋骨、肌肉的起点或是交叉点。健美和健体打得过练散打的吗?

散打最重要的训练形式,就是不断的移动,引诱对手不断的调整重心,然后在调整的过程中,击打对手显露出的薄弱点。而健美过于肥大的肌肉群,虽单一的肌肉力量大,但移动,肌肉出现不断的调速、交换,力量就会小很多。健美和健体打得过练散打的吗?

我可以明确的回复你,同级别的练习散打的能把健美的打出屎来,,,,

可能我说的有点夸张,但是实际情况就是这样,有的人不理解总认为健身房那些教练看起来非常厉害,块头非常大,肌肉看着吓人,就认为他们一定很厉害,其实并不是这样,他们只是懂的怎么把自己的身体练的更好看,更健康,但是对于搏击他们一点都不懂,除了比普通人力气大一点之外没有其他的用处
健美和健体打得过练散打的吗?

而散打运动员就不一样啦,散打运动员一般看起来并不是很壮,也有个别的看起来挺壮的,但是和健身教练比起来还是不一样,健身的那种肌肉是死练出来的,而散打运动员是通过各种锻炼和招式自然锻炼出来的,虽然没有那么大的块头但是爆发力很强,而且力气也并不比健身的运动差
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最主要的原因是散打运动知道怎么去打,是有技巧的,而且他们经常进行实战训练,说白了都是从实践中练出来的,而健身的只不过是撸铁而已,没有经过实战,更没有任何击打的招式,和散打运动员打他们哪有什么机会?
健美和健体打得过练散打的吗?

健美和健体打得过练散打的吗?

现在很多人都认为健美是第一运动,有的健身教练和健美发烧友甚至认为健美是运动的全部,健美是万能的。事实上健美只不过是众多体育运动的沧海一粟。

一个健美或者健体运动员与散打运动员对战,如果体重差距不超过5公斤将会被秒杀。体重差距不超过10公斤也会输的很惨,体重差距不超过20公斤散打运动员获胜也不是什么难事,如果体重差距在大一些可能会互有胜负,但散打运动员获胜的概率要远远大于健美、健体运动员。

很多人都说健身房中练出的肌肉都是“死肌肉”,这种说法遭到了很多健美发烧友的反对,但不得不说这是确实存在的。

这里说的“死肌肉”并不是病理学上的概念。这里的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉,由于训练过程中缺少整体协调,导致肢体有力量却无法配合,最终使得躯体灵活度低,应变能力差,在一些运动中运动能力表现低下。

我们在健身房中看到那些健美爱好者在训练后做整理放松和伸展练习的不足3%,致使疲劳发硬的肌肉不能及时放松,失去应有的弹性,身体僵硬,动作迟缓,给人一种笨拙的感觉。

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