健身与不健身差距会表现在脸上吗?

原创 健身学院小编  2019-03-09 18:05 

耳科赵医生团队杨顶皓回答如下:
接触健身三年(两年多瞎练打鱼晒网)从最开始的60kg不增加体重到后来的81kg后半年开始系统训练刻画身体细节到现在判若两人。

  
每天抽出两个小时一小时力量训练(各部位力量循环),一小时心肺训练(主要以跑步为主),蛋白质及蔬菜摄入增加,碳水化合物比例微微下降,坚持半年即可在身材和容貌上发生变化。
你的脸上藏着你撸过的铁和流过的汗
会的,健身的人身上都有一种特殊的气质,藏都藏不住,当然一般来说他们懒得藏起,那就是:老子全天下最牛X。开个玩笑,但健身的人确实自信、精神充沛且超有气场。比如题主这张十分经典的【中国郭达与外国郭达】,这样的对比图可能不对比不够明显,再感受一下这张:
虽然神通广大的网友们做的图毫无PS痕迹,但你还是能够明显感受到,在拥有相同肌肉身材的情况下,健身的杰森·斯坦森皮肤状态就是比郭达看上去好很多,人也更精神,更有气势。
还有我们的著名男神小李子(莱昂纳多·迪卡普里奥),以前那叫一个美颜盛世啊。  真的会表现在脸上哦下面介绍的这位叫Billy,他就是个很好的例子:
和多数人的人生轨迹一样
下面是他工作后的体型变化
2006年开始发胖


2007年继续胖10斤
和许多不爱锻炼的人一样
他的身体一年比一年胖
2010年已经大腹便便
2011年不但肚子圆滚滚
因为脂肪太多
就连胸部都已经开始“下垂”
圆滚滚的肚子让他难受
身体也跟着每况愈下
直到6个月前他决定打破这一切
很早以前Billy就经历过无数次减肥
但减肥的痛苦让他难熬
没有一次坚持过一个月
这次他开始记录自己的健身历程
并且默默下定决心:
哪怕放弃,也要坚持完6个月
下面是他6个月的变化,
看完我默默的竖起了大拇指。
健身第一天
第一个月Billy每天跑步
虽然很想放弃但还是坚持下来了
这是Billy第二个月的照片
依然很胖
Billy几乎每天都大汗淋漓
他只希望这次能坚持6个月
过程虽然痛苦
但一转眼就已经坚持了3个月
这是Billy第3个月时的照片
第3个月Billy有了细微变化
体能也有了大幅提升
锻炼也不像最初那么累
一鼓作气他坚持到了第4个月
大肚腩减掉了一半
现在他的训练强度也越来越高
刚开始徒手深蹲都做不了几个
现在已经开始负重深蹲
刚开始引体向上一个都完成不了
现在已经能完成标准的引体向上
除了锻炼
他开始规律自己的每一顿饭


再也不像以前胡吃海塞
时间一天天过去
这是第五个月的他
几乎已经变了一个人
腰上和背部也瘦了一大块
当离目标快结束时
他几乎不敢相信自己的眼睛
仅仅6个月
Billy就看到了自己的腹肌
变化的不仅仅是身材
现在他的双下巴也消失了
面部轮廓也比以前更清晰
又回到了学校时的气质
曾经他最怕照镜子
现在他最爱照镜子
胖子到型男
只是健身6个月的距离
现在他再也不是那个好吃懒惰的Billy
规律健身,早睡早起
热爱每一天
如今他依然保持着健身的习惯
这是Billy的最新照片
你还记得他6个月前的样子?

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