只能健身一两个月,该不该去健身房?

原创 健身学院小编  2019-05-23 15:19 

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以前大学的时候健身一年,体重从100斤增肌到130多斤,后来工作了半年,又瘦了十多斤,近期只有两三个月空闲时间,去健身房会不会只是浪费时间和金钱?

不要说健身只有一到两个月的时间,这是一种不负责任的想法。健身是一个人每时每刻都在进行的一项运动。要把健身作为生活的一部分,可以说,你生活中每一个动作都是健身锻炼。比如你上班,可以选择步行或者慢跑,做地铁可以站着手扶车内立柱身体前倾练习腹部和手臂。平时吃饭注意饮食摄入。有目的营养全面的去吃,好身材不仅要锻炼,也是吃出来的。所以我说,去不去健身房只是一个环境的问题,不重要。要把健身融入到生活中来不要为了健身而健身。要做到无时不刻都在健身状态。生命不息,运动不止。

只能健身一两个月,该不该去健身房?
只能健身一两个月,该不该去健身房?

不会的,一两个月坚持下来,能让你的身材有很大的变化,不过这一两个月你得坚持下来。

任何事情都没有值不值得,只有你愿不愿意去做,只要你愿意,开心快乐想改变就没有值不值得,生活不应该用得失成败去衡量,我觉得一个人活着更多的是关注自己内心的想法,如果太注重得失成败,会活的很累,担心这担心那,每天都在患得患失中度过,整个人都处在一种不安的状态下。如果你想去做喜欢做,就要大胆去尝试去做,专注,坚持,享受这个过程,内心就会充实踏实觉得生活有意义。至于结果,我想也不会太差,就算没有达到理想的结果最起码我是努力过为自己想做的事情努力过,这样的生活才有意义。一个人最大的成功是什么?以自己喜欢的方式度过每一天,这才是最大的成功。

不要在意值不值得,只要能让自己变得开心,乐观向上,所有自己喜欢的事都是值得的,当你做一件事,能感到开心快乐并能从中得到收货,这就是值得的。

下面这是健身一个半月的的对比图,你能看出来效果很明显,想做的事就立马行动,不要纠结迟疑,在你纠结迟疑的这段时间中就已经浪费了很多时间,所以现在立刻马上开始吧。

只能健身一两个月,该不该去健身房?

可以在家练,瑜伽是很好的选择,可以保持身型

look1:避免过度运动

有一份想要运动的心自然是好事情,但是也不能够过度运动,对自己增加好大的压力,而且瑜伽很有可能因为操作不当拉伤了,导致身体无法每天运动。

只能健身一两个月,该不该去健身房?

1.两条腿分开一点,同时手臂支撑在大腿上,固定身体平衡。

2.两个手臂弯曲用力夹住头部,支撑在地面上,靠近脚掌位置。

3.整个身体尽量的向内侧回缩,像是一个圆圈的模样。

只能健身一两个月,该不该去健身房?

1.两条腿前后分开,直接让腿部形成一百八十度的直线状态。

2.身体向下弯曲,尽量的贴在大腿上面,更加容易控制好平衡。

3.两个手臂直接伸到两腿下面的位置,支撑在两侧的地面上。

只能健身一两个月,该不该去健身房?

1.两条腿膝盖弯曲,跪在地面上,调整好自己的身体重心。

2.上半身向后弯曲,并且一个小腿抬起来,直接贴在头顶上方。

3.两个手臂抬起来手肘弯曲,用力的按住脚掌,辅助身体稳定。

look2:瑜伽进入生活

想要时时刻刻的变美,除了调整饮食的规格,拒绝垃圾食品之外,还需要把瑜伽融入到生活中,成为一部分,每天不练习就感觉缺少了什么。

只能健身一两个月,该不该去健身房?

1.两条腿分开一定距离,靠在墙面上,上半身需要向下用力。

2.手臂直接从两腿后面的膝关节位置伸出来,然后五指张开。

3.上半身插在两腿中间的空隙中,侧面看只能看到背部位置。

只能健身一两个月,该不该去健身房?

1.手臂弯曲抱住自己的头部,手肘支撑在地面上。

2.两条腿在空中膝盖弯曲,一高一低的搭在侧面的墙壁上。

3.控制好肩膀的力量,配合着腹肌的力量,在空中稳定下来。

只能健身一两个月,该不该去健身房?

1.两条腿前后分开,尽量放在一条直线上,脚掌用力抓住地面。

2.上半身向前倾斜,直接与地面保持平行的状态,颈部转向手臂方向。

3.然后手臂在空中张开,并且其中一个手臂需要触碰到地面。

狂吃不止身材却苗条迷人,这就是瑜伽的实力,以后再也不用控制自己的饮食了,有更健康的方法,在等着我们去尝试。

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