为什么会有人不愿意去健身房健身?

原创 健身学院小编  2019-05-25 10:40 

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 多少健身卡在使用过一两次后就陷入无限期的休眠,多少塑型健身计划最后变成一纸空谈。怎样才能让自己真正地动起来,并利用健身房养成良好的生活习惯?我们教你唤醒运动神经,从此爱上运动,爱上健身房。

为什么会有人不愿意去健身房健身?

  ●理由一:害怕在人前暴露自己的身材

  调查研究发现,女性对健身房望而却步大多不是因为运动的辛苦,而是因为在那里遇了让人羡慕的曼妙身材。女性比男性更在意自己在身材上的不完美-----尽管这是很多女性最初办健身卡的动力。但当你真正换上贴身的运动服,走进了满是陌生人的环境,就会很在意异性锻炼者有意无意扫过自己身体的目光;而在与拥有完美身材的同性锻炼者擦身而过时,又会下意识地放大自己身形上的缺点,并最终失去进入健身房的勇气。

  女性很爱将自己与周围的人进行对比,因为她们习惯通过身材来判断自我价值。相反,你根本就不会看到一个男人在更衣室穿内裤时,试图用毛巾来遮盖身体。其实,好好看一眼周围的人,你就会发现更多的女性和你一样,在身形上存在或多或少的缺陷。因此,运动心理学家建议“不妨把负面的想象都转化为对自身转变的期待”,将身边拥有完美身材的女性视作目标,告诉自己“你也可以做到!”此外,不妨试着将注意力抛向那些身材健美的异性,这种视觉上的附加享受,更容易敦促你坚持去健身房锻炼。

由于速健奇迹健身不需要大量的固定器械,训练服很容易携带,所以这个可以提供上门服务,不想去健身房?call教练让他上门指导你吧!

  ●理由二:健身总没效果

  无论是减肥塑形,还是锻炼肌肉力量,我们总是满怀希望地进入健身房,并希望尽快看到效果。而一旦付出努力却没有得到预想中的结果,难免会想要放弃。其实,坚持运动的最好方法是发自内心地相信运动能给自己带来好处。不要一味盯着体重、尺寸和卡路里等表面数据。在健身初期,衡量运动结果的标准并不是体重秤的显示数据,因为刚开始健身时,身体会将脂肪转化为肌肉,这时体重可能反而会上升,但你的身形却已经比之前小了一号。

  健身教练大多建议,不要为了追求数据上的结果而拼命给自己加码。比如,一周7天、每天2小时的杀手训练营似的健身计划,虽然强度似乎很完美,但它会使你的肌肉劳损,坚持不了几天,你就会只想在沙发上躺着度过这个月余下的时间了。建议以减肥塑身为目的的女性,可以将“享受口福”与“运动”的因果关系调转,即不要因为吃了大餐有罪恶感才去健身房,而是在坚持去了一周健身房后奖励自己一顿大餐。这种奖励机制更有效。

穿上训练服,配合EMS训练课程,在20分钟内就消耗热量1200卡路里,而传统的健身通过健身器材的训练,4-6小时消耗热量才300卡路里。在热量消耗上的高效,时间耗费大大减少。对于时间少,却想健身的人群妥妥的福利,有没有?

为什么会有人不愿意去健身房健身?

  ●理由三:不知道该在健身房做什么?

  跑步机、登山机要排队,舞蹈、瑜伽课程的时间总赶不上,力量训练的设备不知如何使用,游泳池中人满为患……虽然现代的健身房都致力于提供尽可能多的选择,但很多人反而因此无所适从。而且在健身房里,永远有无数最新、最火爆、最有效的健身课程、器材和运动方法,让你眼花缭乱。

  要克服这种“不知所措”,必须要先明确:去健身房,是因为你选择了去健身,而不是为了完成健身房布置给你的任务。如果你在选定的课程上感到跟不上节奏或不愉快,可以尝试了解其他你之前并不熟悉的课程;如果在使用器材时太拥挤,可以询问工作人员高峰期一般是什么时候,然后尽量错开这个时间;此外,不要忘记,健身房里工作人员的指责包括向你展示如何使用健身设备!在预设健身计划时,你要一直保持尝试新事物的好奇心,这样才能在选择和更换健身项目的过程中发现真正适合自己的。

我们都知道传统健身房一般是没有教练的,如果请私教费用昂贵,从而使得很多人健身都是自己健身,没有专业的指导。速健奇迹每个人都会有教练,给你量身打造训练课程,整个过程有专业的指导,还不会另外收取教练费用。

  ●理由四:坚持过一段时间,后来就……

  在健身的第一周,你热情百倍地每天去健身房。第二周,虽然工作繁忙,但还是努力坚持3次。第三周,你感到肌肉的酸痛和劳累,感到生活在发生变化,你开始想要歇一歇再继续……后来,就没有后来了。除了“最近有点累”,我们总能找出各种理由来放弃健身计划,比如加班、搬家或度假。其实,生活节奏变得越快,越应该坚持健身计划,因为健身能够缓解你的压力,帮助你更好地应付生活和工作。如果你已经因为各种原因而放弃了健身,并且迟迟找不到合适的契机重拾健身计划,那么不妨听听专家的建议:别对被自己放弃的健身计划产生负疚感,因为那只会让你更加裹足不前,徒自增加心理压力。你可以修正原先的健身计划,将它变为可实现的目标。比如,下班后不再有时间做一整套的训练,但你仍可以挤出20分钟花在跑步机上;又比如你要外出度假1周,那么你也可以尝试在一天的行程之后,利用下榻酒店的健身中心或者泳池来健身。

速健奇迹健身与传统健身最大的区别就是健身过程中不需要大型健身器材,而是穿上EMS训练服,通过高科技辅助,刺激肌肉自主收缩,配合EMS训练课程,在20分钟内就消耗热量1200卡路里,而传统的健身通过健身器材的训练,4-6小时消耗热量才300卡路里。在热量消耗上的高效,时间耗费大大减少。对于时间少,却想健身的人群妥妥的福利,有没有?

  ●理由无:去健身房很麻烦!

  去一次健身房,需要带大包小包,装好更换的衣物和沐浴产品;健身之后还需要洗澡、吹头发……这些烦人的工作阻扰了部分女性前往健身房的脚步。虽然这些小事看起来很琐碎,但你放弃的原因归根到底都还是因为没有养成健身的惯性。如果形成惯性,你就会知道:现在很多运动服都采用了轻薄的全新面料,叠起来后体积很小,放在手包中就可以带去;而大部分连锁健身房都提供毛巾、吹风机等日常用品。如果这样你还是无法说服自己,那么有一个很简单的解决方法------找个值得信赖的健身伙伴;更好的解决办法是找两个这样的健身伙伴。当然,你也要以正确的心态来对待自己的健身伙伴,保持友好的竞争,而不要过度竞争或攀比,否则会让你远离锻炼的初衷。此外,如果在同事或朋友中找不到合适的人选,不妨在健身房的课程中寻找适合自己的小伙伴。

为什么会有人不愿意去健身房健身?为什么会有人不去健身房健身,应该不同的有不同的理由,但是总结出来不外乎以下几种:

一、感觉空闲时间不够或不确定,认为去健身房要有充足的时间,一旦去了健身房,会打破现在的生活节奏。不愿意改变。

二、中国人普遍比较腼腆不愿意被打扰,有很多健身房经常向会员推销私课,让很多想去健身房的人感到有压力,为了不被打扰,情愿选择在家或户外健身。

三、感到贵呗,去健身房要交会员费,要请私教、要上私课以及一些专业的远动服饰或设备,还要有营养补充什么的,让人感到经济的压力。为什么会有人不愿意去健身房健身?

四、还有很多人喜欢户外健身,不愿走进健身房这个封闭的额环境中。

五、肯定也有很多人意志不坚定,不敢去健身房,三天打鱼两天晒网的健身,去健身房要办卡,自己又没毅力,偶尔去几次,又感觉浪费了会员费什么的。为什么会有人不愿意去健身房健身?

总之,不同的人不去健身房健身都会说出自己的理由,其实这些都是他们不了解健身房所导致的。健身房有专业的软硬件、良好的健身环境好他们不了解,还是应该想办法让人们去亲身体会健身房的好处,才能吸引人走进健身房健身。

其实每个人的情况是不一样的。

我们首先分析几个最常见的问题——

第一、中国人的面临的压力要比外国人大太多了。

为什么会有人不愿意去健身房健身?

现在年轻人上有老下有小。

国家福利又跟不上,怎么办呢?累死累活挣的钱可能连房子都买不起。

在这种情况下大多数的中国人都是累死累活的工作,回到家最想的就好好休息一下。

为什么会有人不愿意去健身房健身?有几个愿意下班花时间再去锻炼的?有可能,你说自己健身房里面年轻人很多,但实际上这才多少人呢?…………

第二、线上APP跑步,球类,跑步…太多的运动项目,让大家误以为健身都跟这类是一致的。

为什么会有人不愿意去健身房健身?

中国人整体上的思想跟不上,健身对于大家都是可有可无的,它并不是生活必需品。所以你也会看到有一些人,一时兴起去健身房办了卡,一年都没怎么来几次!…………

第三、健身房商业化运营,让很多人望而却步。

为什么会有人不愿意去健身房健身?

整天让你办卡,买私教课,买产品。让很多人很苦恼。索性不去算了……这是我自己总结的三大点,

看了这么多,你还想去吗?

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