亲们有每周两次莱美搏击操,一次杠铃操的吗?每次60分钟。对于减脂效果怎么样?

原创 健身学院小编  2019-06-01 15:14 

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搏击操和杠铃操都属于较高强度的有氧运动,对于减脂效果是不错的。但如果之前没有运动习惯,一开始建议不要强度那么大,否则身体吃不消哦,而且太容易放弃。慢慢来,之后慢慢增加。最好再配合饮食,效果更好哦。

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