你为什么要在运动后伸展?

你为什么要在运动后伸展?

拉伸运动让您感到轻松愉快,无论时间或地点如何。 只要您想拉伸,您就可以立即采取行动。 当你早上醒来,长时间工作,健身运动前后,你可以伸展,以缓解身体的疲劳,达到...
运动前静态伸展不好吗?

运动前静态伸展不好吗?

许多经验丰富的教练会建议您在准备运动时不要进行静态拉伸! 原因是运动前静态伸展会降低运动时的表现,如爆发力和力量。 原则 运动前长期静态伸展会降低肌梭的敏感性。...