80%的健身人士低估了在训练前伸展运动的重要性 健身资讯 • 2年前 (2019-03-09) 80%的健身人士低估了在训练前伸展运动的重要性。 许多健身朋友知道他们需要在健身前后伸展,但他们会在训练期间跳过这个必要步骤,否则他们会马虎。 事情。 其根本原... 人士伸展低估健身重要性
学习在徒手健身中休息和恢复的重要性 健身资讯 • 2年前 (2019-03-09) 实际上,很多人每天都会花很多时间和精力锻炼身体,但他们看不到明显的进步。 身体的其他部分很可能是不够的。 与今天流行的观点相反,人体在运动期间不会变得更强壮或更... 休息健身学习恢复重要性
背阔肌的重要性 健身资讯 • 2年前 (2019-03-09) 硬拉是一种多关节运动。 主要力量是髋关节和膝关节(髋关节伸展,膝关节伸展),但臀部和膝盖以外的上背部肌肉也非常重要,特别是背阔肌(Latissimus dors... 背阔肌重要性